Prostreno.cz

Salát z bílých fazolí

Jemnou chuť fazolí skvěle doplní šťavnatá rajčata a jemně pikantní zálivka .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 55min

    25min příprava

    1h a 30min vaření

  • 1301 kJ / 310 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky30g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g suchých bílých fazolí
  • 1 ks oloupaná cibule - nakrájená na plátky
  • 3 ks masitá rajčata - oloupaná ,nakrájená na kostičky
  • 0.5 hrnku nakrájené petrželky
  • Na zálivku
  • 5 lžic olivového oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Fazole namočte a nechte přes noc namočené.
  2. Fazole sceďte , zalijte je čerstvou vodou a uvařte je doměkka.
  3. Měkké fazole sceďte a nasypte je do misky.
  4. Přidejte , cibuli nakrájenou na plátky , nakrájenou petrželku a oloupaná rajčata nakrájená na kostičky.
  5. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce a přidejte ji k fazolím.
  6. Před podáváním nechte salát minimálně 30 minut v chladničce.

TIP:

Pokud se nechcete zdržovat dlouhým vařením fazolí , použijte fazole konzervované. (500 g)




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,30g
  • Sacharidy:

    247,70g
    • Cukry:

      112,00g
  • Tuky:

    108,52g
  • Vláknina:

    69,00g

Aktivita pro spálení: 310 kcal

38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z bílých fazolí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat