Prostreno.cz

Gratinovaná brokolice

Gratinovanou brokolici se slaninou můžete podávat samostatně, ale je vhodná i jako příloha k různým masovým, rybím nebo kuřecím pokrmům .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 966 kJ / 231 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy3g
tuky19g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 150 g libové anglické slaniny
  • 1 ks brokolice
  • 1.5 l vařící osolené vody
  • 1 ks větší červená cibule - oloupaná,nakrájená na plátky
  • 250 ml smetany na vaření
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 150 g strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200° C .
  2. Slaninu nakrájejte na nudličky a orestujte ji nasucho v pánvi.
  3. Brokolici rozdělte na malé růžičky, stonek oloupejte škrabkou a nakrájejte na menší kousky.
  4. Brokolici nasypte do vařící osolené vody a vařte ji 5 minut.
  5. Poté brokolici sceďte a nasypte do zapékací misky.
  6. Přidejte orestovanou slaninu ,nakrájenou cibuli , podle chuti opepřete a vše promíchejte.
  7. Smetanu smíchejte se sýrem a směsí přelijte brokolici.
  8. Pečte odkryté 20 -25 minut v předehřáté troubě .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,47g
  • Sacharidy:

    12,37g
    • Cukry:

      7,54g
  • Tuky:

    81,84g
  • Vláknina:

    2,40g

Aktivita pro spálení: 231 kcal

28

minut jízdy na kole

22

minut běhu

68

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Gratinovaná brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat