Prostreno.cz

Salát s česnekovým dresinkem

Chřest , ředkvičky a polníček , svěží , zdravý salát.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 35min

    25min příprava

    10min vaření

  • 189 kJ / 45 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy3g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 8 ks stonků zeleného chřestu
  • 12 ks ředkviček
  • 200 g salátu polníček - případně baby špenát
  • Na posypání
  • 3 lžíce pražených arašídů - volitelné
  • Na zálivku
  • 1 ks velký stroužek česneku - prolisovaný
  • 1 lžíce bílého vinného octa
  • 1 lžička pískového cukru
  • 0.5 lžičky soli
  • 5 lžic rostlinného oleje
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Ve velké míse smíchejte česnek , ocet, cukr a sůl. Nechte 5 minut stát . Za intenzivního šlehání přidejte olej . Dochuťte pepřem.
  2. Očištěný chřest vložte na 3 minuty do vařící , jemně osolené vody, poté chřest sceďte a přelijte na sítku velmi studenou vodou, nechte dobře okapat.
  3. Nožem nebo na mandolíně nakrájejte chřest a omyté ředkvičky na tenké plátky.
  4. Chřest , ředkvičky a polníček přidejte do mísy se zálivkou a vše lehce promíchejte .
  5. Podle chuti můžete salát posypat praženými arašídy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,10g
  • Sacharidy:

    188,80g
    • Cukry:

      112,00g
  • Tuky:

    152,62g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 45 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s česnekovým dresinkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat