Prostreno.cz

Čočka se zeleninou

Čočka s mraženou směsí zeleniny.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 185 kJ / 44 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy3g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g předvařené čočky
  • 350 g směs mražené zeleniny
  • 0.5 lžičky kari koření
  • 1 l vody
  • 1 ks malá cibule - oloupaná ,nakrájená
  • 3 lžíce oleje
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 stroužek prolisovaného česneku

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji nechte zesklovatět oloupanou ,nakrájenou cibuli , přisypte kari a promíchejte .
  2. Přidejte propláchnutou čočku , vodu a vařte 10 minut .
  3. K čočce přisypte lehce rozmraženou zeleninu ,pokud je potřeba , přidejte vodu a vařte , až je čočka se zeleninou měkká .
  4. Podle chuti osolte , opepřete a přidejte prolisovaný česnek . Můžete dochutit i špetkou cukru a lžičkou octa - podle chuti .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,92g
  • Sacharidy:

    114,01g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    104,22g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 44 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočka se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat