Prostreno.cz

Grilované řecké masové špízy

Grilované špízy z mletého masa s koriandrem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    30min příprava

    25min vaření

  • 713 kJ / 170 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy4g
tuky12g

Ingredience na

  • K podávání
  • 1 ks bio citron - nakrájený na klínky
  • K přípravě
  • 700 g mletého masa mix
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 3 špetky soli
  • 1 ks rozšlehané vejce
  • 1 ks šalotka - oloupaná , drobně nakrájená
  • 2 snítky koriandru – pouze lístky - drobně nakrájený
  • 2 špetky drceného kmínu
  • 1 lžička třtinového cukru
  • 2 lžíce bio sójové omáčky
  • 0.5 ks chilli papričky
  • 8 ks bambusových špejlí

Postup přípravy

  1. Špejle před použitím namočte na 30 minut do vody .
  2. Chilli papričku bez semínek nasekejte najemno .
  3. Mleté maso dejte do mísy, přidejte česnek, drobně nakrájenou šalotku, sůl , chilli papričku , vejce , kmín , nakrájený koriandr, cukr , sójovou omáčku a vše důkladně –nejlépe prsty - promíchejte.
  4. Maso rozdělte na 8 stejně velkých částí , z nich pak vytvarujte válečky – nejlépe mokrýma rukama - do kterých následně vložte špejle , ( případně kovové špízy ) .
  5. Špízy z mletého masa grilujte na středně rozpáleném grilu.
  6. Maso pomalu otáčejte , abyste dosáhli krásně křupavé krusty po celém obvodu špízu. Grilujte přibližně 20 – 25 minut .
  7. Podávejte se zeleninovým salátem a klínky citronu .

TIP:

Špízy můžete rovněž připravit z mletého jehněčího masa.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,00g
  • Sacharidy:

    217,96g
    • Cukry:

      116,80g
  • Tuky:

    51,98g
  • Vláknina:

    18,00g

Aktivita pro spálení: 170 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilované řecké masové špízy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat