Prostreno.cz

Mleté maso zapečené s lilkem

Lilek a mleté maso , ochucené česnekem, skořicí a muškátovým oříškem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 642 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy10g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks menší lilky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky mletého pepře
  • 4 lžíce másla
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 1 ks bobkový list
  • 1 špetka strouhaného muškátového oříšku
  • 400 ml mléka
  • 1 ks rozšlehané vejce
  • 150 g strouhaného tvrdého sýra
  • 1 ks cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 500 g hovězího mletého masa
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 0.5 lžičky mleté skořice
  • 0.5 lžičky medu
  • 400 g konzervovaných drcených rajčat
  • Na posypání
  • 1 hrnek nasekané petrželky
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  2. Plech vyložte pečícím papírem.
  3. Zapékací misku vymažte olejem.
  4. Lilek nakrájejte na zhruba ½ cm silné plátky.
  5. Plátky položte na plech vyložený pečicím papírem , potřete je olivovým olejem a dochuťte solí a pepřem.
  6. Plech vložte do předehřáté trouby a pečte , až plátky cukety lehce zezlátnou.
  7. V rendlíku nechte rozpustit 2 lžíce másla , přidejte mouku a promíchejte.
  8. Přidejte bobkový list , muškátový oříšek , mléko a vařte za stálého míchání , až omáčka zhoustne . Poté odstavte ze zdroje tepla a nechte vychladnout. Odstraňte bobkový list.
  9. Do vychladlé omáčky vmíchejte vejce a polovinu sýra.
  10. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno .
  11. Ve velké pánvi na 2 lžících másla nechte cibuli a česnek zesklovatět.
  12. Přidejte mleté maso a 5 minut míchejte.
  13. Vmíchejte rajčatový protlak, skořici, med a drcená rajčata. Nechte zvolna vařit 10 minut , dochuťte solí a pepřem.
  14. Dno vymazané zapékací misky uložte část plátků cukety , na cukety rozprostřete připravené maso a přelijte ho omáčkou.
  15. Na maso uložte zbývající plátky lilku .
  16. Zapékací misku vložte do předehřáté trouby a pečte 30 -35 minut. Před dopečením posypte zbývajícím sýrem.
  17. Před podáváním posypte nasekanou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,14g
  • Sacharidy:

    457,42g
    • Cukry:

      106,99g
  • Tuky:

    367,73g
  • Vláknina:

    134,00g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mleté maso zapečené s lilkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat