Prostreno.cz

Těstovinový salát s tuňákem

Je to snadný , sytý oběd, nebo svačina .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 1170 kJ / 279 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy42g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g oblíbených těstovin
  • 180 g tuňáka ve vlastní šťávě - dobře odkapaného
  • 1 stonek řapíkatého celeru - nakrájené nadrobno
  • 1 ks malá červená cibule - oloupaná , jemně nakrájená
  • 4 ks vejce vařená natvrdo - oloupané, nakrájené
  • Na zálivku
  • 2 lžíce majonézy
  • 1 lžíce plnotučné hořčice
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička cukru
  • 0.5 lžičky zeleninové soli
  • 1 lžička mletého chilli - volitelné

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce a dejte vychladit do chladničky .
  2. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené těstoviny sceďte a propláchněte je studenou vodou a nechte je důkladně okapat .
  3. Okapané těstoviny nasypte do misky.
  4. Přidejte nakrájenou cibuli , scezeného tuňáka , nakrájený řapíkatý celer , vejce , zálivku a pomocí silikonové stěrky jemně promíchejte .
  5. Salát přikryjte a nechte v chladničce minimálně 4 hodiny . Těstoviny během této doby absorbují více zálivky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,00g
  • Sacharidy:

    208,08g
    • Cukry:

      116,00g
  • Tuky:

    87,64g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 279 kcal

34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

83

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat