Prostreno.cz

Salát se sýrem tofu

Zeleninový salát se sýrem tofu.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 478 kJ / 114 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy5g
tuky7g

Ingredience na

  • 400 g uzeného sýra tofu
  • 1 ks cukety
  • 150 g vařené kukuřice
  • 200 g cherry rajčat
  • 1 sklenička sterilovaných žampionů - 300 g
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce čerstvého koriandru - nasekaného
  • 1 lžíce octa balsamico
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na stejně velké kostky a opečte je z obou stran na stolním grilu, nebo v troubě.
  2. Sýr dejte do mísy.
  3. Cukety nakrájejte na plátky, plátky na polovinu a rovněž je opečte na grilu.
  4. Vychladlé cukety přidejte k sýru.
  5. K cuketě a sýru přidejte scezené houby, kukuřici a rajčata nakrájená na klínky.
  6. Salát pokapejte olejem, balsamicem a podle chuti osolte.
  7. Posypte nasekaným koriandrem, promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,09g
  • Sacharidy:

    37,58g
    • Cukry:

      11,50g
  • Tuky:

    124,17g
  • Vláknina:

    8,72g

Aktivita pro spálení: 114 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Salát se zeleninou

(8 hlasů)
50min
358 kJ

Salát z čínského zelí s chilli papričkou

(4 hlasů)
30min
313 kJ

Pomerančový salát

(4 hlasů)
30min
366 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Tofu stir-fry se zeleninou

(1 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát se sýrem tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat