Prostreno.cz

Tofu stir-fry se zeleninou

Tofu stir-fry se zeleninou je lehký a zdravý pokrm, který je plný chutí a vitamínů. Tento recept je ideální pro vegetariány a vegany, ale potěší i milovníky masa.

25min

10min příprava

15min vaření

359 kJ / 85 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na kostky a osmažte na sezamovém oleji dozlatova
  2. Přidejte nakrájenou zeleninu a smažte dalších 5 minut
  3. Přidejte sójovou a chilli omáčku, osolte a opepřete a smažte dalších 2 minuty
  4. Podávejte horké

TIP:

Tofu můžete před smažením marinovat v sójové omáčce pro intenzivnější chuť.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,41 g
  • Sacharidy:

    41,30 g
    • Cukry:

      8,88 g
  • Tuky:

    24,29 g
  • Vláknina:

    10,29 g

Aktivita pro spálení:

301 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

89

minut uklízení





Podobné recepty

Marinované tofu s chřestem

(4 hlasů)
1h a 10min
299 kJ

Tofu marinované v pivu

(5 hlasů)
60min
752 kJ

Smažené tofu

(1 hlasů)
30min
2980 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu stir-fry se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba