Prostreno.cz

Pikantní mleté maso

Mleté maso je velmi univerzální. Výhodou je velmi rychlá příprava a široká možnost využití.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 1092 kJ / 261 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy25g
tuky12g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 porce vařené rýže
  • K přípravě
  • 700 g mletého hovězího masa
  • 2 lžíce oleje
  • 1 ks velká cibule - oloupaná, nakrájená nadrobno
  • 2 stroužky česneku - jemně nasekaný
  • 2 lžičky jemně nastrouhaného zázvoru
  • 1 ks zelená chilli paprička
  • 0.5 lžičky mleté kurkumy
  • 100 ml horké vody
  • 2 lžičky koření garam masala
  • 4 špetky soli
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce nasekaného koriandru

Postup přípravy

  1. Chilli papričku bez semínek nakrájejte nadrobno .
  2. Ve větším rendlíku , nebo pánvi rozehřejte olej na střední teplotu.
  3. Přidejte cibuli a nechte ji zesklovatět .
  4. Přidejte česnek, zázvor , chilli papričku a přibližně 2 minuty míchejte.
  5. Přidejte mleté maso a restujte za stálého míchání 5 minut .
  6. Vmíchejte kurkumu , koření garam masala , 100 ml horké vody a duste za občasného míchání 20 minut.
  7. Vmíchejte koriandr , dochuťte solí a citronovou šťávou.
  8. Podávejte s rýží .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,70g
  • Sacharidy:

    151,40g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    136,03g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 261 kcal

32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

77

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní mleté maso

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat