Prostreno.cz

Dušená hovězí kližka

Dušená hovězí kližka se šafránem , kari ,kurkumou a koriandrem .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 2h a 20min

    20min příprava

    2h a 0min vaření

  • 562 kJ / 134 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy7g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g hovězí kližky
  • 1 lžička soli
  • 4 lžíce oleje
  • 1 ks velká , červená paprika - nakrájená na nudličky
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená
  • 2 stroužky česneku oloupaný , nakrájený
  • 300 ml hovězího vývaru
  • 1 špetka šafránu
  • 1 lžička kari koření
  • 0.5 lžičky mleté kurkumy
  • 1 lžička sušeného koriandru
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku nakrájené čerstvé petrželky , nebo koriandru

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky.
  2. V hrnci rozehřejte olej , přidejte nakrájenou cibuli , česnek , maso a vše orestujte.
  3. Maso posypte kořením , koriandrem a minutu míchejte.
  4. K masu přilijte vývar , přikryjte a duste doměkka .
  5. Když je maso skoro měkké, přisypte k masu nakrájenou papriku . Pokud chcete mít hustou omáčku , můžete přidat 2 lžíce tmavé instantní jíšky , nebo 2 lžičky kukuřičného škrobu , který rozmíchejte v malém množství vody.(Přibližně 100 ml).
  6. Před podáváním můžete maso posypat nakrájenou petrželkou , nebo koriandrem.
  7. Podávejte nejlépe s kari rýží .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,50g
  • Sacharidy:

    84,50g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    122,85g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 134 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Dušená hovězí kližka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat