Prostreno.cz

Grilovaná vepřová panenka

Vepřová panenka se zeleninou.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 2h a 0min

    1h a 30min příprava

    30min vaření

  • 837 kJ / 200 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy21g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V míse smíchejte 3 polévkové lžíce sezamového oleje, cukr, polovinu citrónové kůry, zázvor a česnek.
  2. Přidejte maso a promíchejte. Zakryjte potravinovou fólií a nechte v chladu 1 hodinu.
  3. Maso dejte do pekáčku, osolte a opepřete. Grilujte v troubě po dobu 15 až 18 minut, v polovině grilování maso otočte.
  4. Hotové maso zabalte do alobalu.
  5. Mezitím uvařte nudle podle návodu na obalu, uvařené sceďte a dejte do velké mísy. Přidejte zbývající sezamový olej, citrónovou kůru a citrónovou šťávu, promíchejte a dejte stranou.
  6. Pomocí škrabky na brambory, nakrájejte na dlouhé proužky mrkev a cuketu.
  7. Zeleninu a nasekanou bazalku přidejte k nudlím, podle chuti osolte a opepřete. Dobře promíchejte.
  8. Plátky masa podávejte s připravenou zeleninou, posypané sezamovými semínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,94g
  • Sacharidy:

    361,90g
    • Cukry:

      116,04g
  • Tuky:

    157,85g
  • Vláknina:

    48,10g

Aktivita pro spálení: 200 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

59

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřová "čína"

(22 hlasů)
50min
463 kJ

Rýžové nudle s masem

(16 hlasů)
40min
636 kJ

Vepřové plátky plněné petrželkou

(10 hlasů)
1h a 40min
1052 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

verrca
03.06.2016
hedvika
08.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaná vepřová panenka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat