Prostreno.cz

Jemná čočková polévka s brusinkami

Hřejivá zimní polévka z čočky, která podle novoroční pověry nosí peníze.

Ohodnotit
(14 hlasů)
sun
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 480 kJ / 114 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy15g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 ks cibule
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 4 lžičky kari koření
  • 1 svazek čerstvého tymiánu
  • 120 g hnědé čočky
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 200 g zelených fazolek
  • 2 špetky soli
  • 200 ml smetany na šlehání
  • 100 g sušených amerických brusinek
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Cibuli oloupejte a nasekejte na kostičky.
  2. V hrnci rozehřejte olej a cibuli na něm restujte, dokud nezesklovatí, posypte kari kořením a krátce znovu orestujte.
  3. Tymián opláchněte, svažte kuchyňským provázkem a přidejte do hrnce spolu s čočkou, zalijte vývarem a přikryté nechte vařit 20 – 25 minut.
  4. Fazolky omyjte, očistěte a nakrájejte na malé kousky, povařte v osolené vodě 8 – 10 minut, slijte a vychlaďte v ledové vodě.
  5. Tymián z hrnce odstraňte a vmíchejte smetanu, fazolky a brusinky.
  6. Ochuťte solí a pepřem, znovu prohřejte a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,10g
  • Sacharidy:

    257,50g
    • Cukry:

      84,20g
  • Tuky:

    146,13g
  • Vláknina:

    62,00g

Aktivita pro spálení: 114 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z loupaného hrachu

(11 hlasů)
55min
369 kJ

Zeleninová polévka s tvarohem

(16 hlasů)
45min
289 kJ

Zeleninový vývar se špenátem

(12 hlasů)
25min
212 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Jemná čočková polévka s brusinkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat