Prostreno.cz

Rýže basmati s kuřecím masem

rizoto s kuřecím masem a mangem
Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 551 kJ / 131 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy13g
tuky5g

Ingredience na

  • 1 lžíce červené kari pasty
  • 150 ml zakysané smetany
  • 400 g kuřecího masa
  • 1 lžíce másla
  • 3 lžíce oleje
  • 1 l vody
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce čerstvého zázvoru - strouhaného
  • 2 stroužky česneku
  • 1/4 lžičky mletého kardamomu
  • 1/2 lžičky směs koření garam masala
  • 300 g rýže basmati
  • 1 ks zralé mango
  • sůl

Postup přípravy

  1. Kari pastu promíchejte se zakysanou smetanou , přidejte na kousky nakrájené kuřecí maso .Marinujte 30 minut
  2. Pak maso orestujte na másle s olejem,přidejte vodu ,sůl,nastrouhaný zázvor,nasekané stroužky česneku ,sojovou omáčku, kardamom a garam masala
  3. Přidejte rýži a na mírném ohni duste,až je rýže měkká,často míchejte.
  4. Oloupané mango nakrájejte na kostičky a přidejte k rýži,prohřejte ,podle chuti osolte a podávejte



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,50g
  • Sacharidy:

    210,20g
    • Cukry:

      8,40g
  • Tuky:

    210,98g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 131 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rýže basmati s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat