Prostreno.cz

Polévka z batátů a brokolice

Sytá zeleninová polévka z francouzské kuchyně.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 322 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 250 g batátů
  • 2 lžíce másla
  • 3 lžíce ovesných vloček
  • 2 stroužky česneku
  • 0,5 ks bílé cibule
  • 1 lžička kari koření
  • 1,2 l vody
  • 250 ml smetany, nebo mléka
  • 1 a 0,5 lžičky sypkého zeleninového ochucovadla
  • 1 ks brokolice
  • Na ozdobu
  • 4 snítky zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte nasekaný česnek, poprašte kari kořením a promíchejte.
  2. Přidejte oloupané, na kostky nakrájené batáty, zalijte vodou a vařte 10 minut.
  3. Do polévky vložte na růžičky rozebranou brokolici a přilijte mléko, nebo smetanu.
  4. Přisypte vločky, ochucovadlo a vařte 10 minut, nebo až je zelenina měkká.
  5. Podávejte se snítkou petrželky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,19g
  • Sacharidy:

    150,77g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    124,75g
  • Vláknina:

    8,40g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z cizrny

(22 hlasů)
1h a 35min
297 kJ

Osvěžující okurková polévka

(14 hlasů)
25min
889 kJ

Kapustová polévka

(19 hlasů)
50min
471 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Cuketová polévka se sýrem

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka z batátů a brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat