Prostreno.cz

Chia pudink s malinami, granolou a borůvkami

Tento osvěžující chia pudink je ideální volbou pro zdravou snídani nebo lehký dezert. Kombinace malin, borůvek a křupavé granoly dodává pokrmu lahodnou chuť a texturu.

10min

10min příprava

0min vaření

417 kJ / 99 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse smíchejte chia semínka, mandlové mléko, med a vanilkový extrakt.
  2. Nechte směs odpočívat v lednici alespoň 4 hodiny, ideálně přes noc, aby chia semínka nasákla tekutinu a vytvořila pudinkovou konzistenci.
  3. Před podáváním promíchejte pudink a rozdělte ho do sklenic.
  4. Na vrch každé porce přidejte maliny, borůvky a posypte granolou.

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci můžete do směsi přidat lžíci kokosového jogurtu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,36 g
  • Sacharidy:

    122,40 g
    • Cukry:

      63,20 g
  • Tuky:

    33,54 g
  • Vláknina:

    32,40 g

Aktivita pro spálení:

210 kcal
26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chia pudink s malinami, granolou a borůvkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba