Prostreno.cz

Marocká cizrna

Lehce pikantní cizrna s rajčatovou omáčkou a kořením.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 844 kJ / 201 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy27g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Na rozehřátém oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte nakrájenou chilli papričku, nakrájený česnek, koření a minutu míchejte.
  3. Vmíchejte rajčatovou omáčku, 150 ml vody a zvolna vařte 5-10 minut, až směs mírně zhoustne.
  4. Přidejte cizrnu a za občasného míchání zvolna vařte 15 minut. Podle chuti osolte.
  5. Před podáváním posypte koriandrem. Podávejte s čerstvým pečivem.

TIP:

Cizrnu si můžete předem uvařit, nebo použijte cizrnu konzervovanou.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,00g
  • Sacharidy:

    200,00g
    • Cukry:

      26,00g
  • Tuky:

    168,93g
  • Vláknina:

    53,00g

Aktivita pro spálení: 201 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Marocká cizrna

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat