Prostreno.cz

Makrela s kari kořením

Ryba okořeněná kari kořením , pepřem a mletou paprikou . Určitě zařaďte ryby do jídelníčku častěji.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 1926 kJ / 460 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy57g
tuky22g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 porce filé makrely
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • Na obalení
  • 1 hrnek hladké mouky
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky mletého pepře
  • 1 lžička kari koření
  • 0.5 lžičky mleté sladké papriky

Postup přípravy

  1. Mouku smíchejte s kari kořením , solí , pepřem a mletou paprikou .
  2. V takto připravené mouce obalte porce ryby .Mouku s kořením lehce přitlačte k rybě .
  3. Ryby zvolna opečte na rozehřátém oleji s máslem. Opečené ryby položte na papírovou utěrku.
  4. Ryby podávejte s oblíbenou zeleninou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,80g
  • Sacharidy:

    192,80g
    • Cukry:

      17,00g
  • Tuky:

    198,50g
  • Vláknina:

    62,00g

Aktivita pro spálení: 460 kcal

57

minut jízdy na kole

43

minut běhu

137

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Makrela s kari kořením

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat