Prostreno.cz

Zapečené mleté maso

Zapečené mleté maso s bramborami a kokosovým mlékem , recept je ze španělské kuchyně.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 45min

    30min příprava

    1h a 15min vaření

  • 644 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy9g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g mletého masa - hovězí + vepřové
  • 1 lžíce nastrouhaného , čerstvého zázvoru
  • 5 stroužků česneku - oloupaných
  • 1 lžička koření garam masala
  • 0.5 lžičky chilli vloček
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 8 lžic vody
  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 2 ks cibule - oloupané , nakrájené na tenké plátky
  • 300 ml kokosového mléka
  • 3 špetky soli
  • 1 kg brambor - oloupaných, nakrájených na kousky
  • 120 ml kokosového mléka
  • 1 lžička mleté kurkumy

Postup přípravy

  1. Zázvor, česnek, koření garam masala , chilli vločky , papriku a 8 lžic vody dejte do kuchyňského robotu a zpracujte na jemnou pastu .
  2. Ve větším rendlíku rozehřejte olej , přisypte cibuli a nechte ji zesklovatět .
  3. Přidejte kořenící pastu , maso a dobře promíchejte . Přidejte 300 ml kokosového mléka , osolte a snižte teplo na minimum. Přikryjte a vařte 20 minut.
  4. Oloupané brambory uvařte doměkka v osolené vodě. Měkké brambory sceďte, k bramborám přidejte 100 ml kokosového mléka , kurkumu , brambory rozmačkejte a promíchejte .
  5. Maso dejte do zapékací misky, na maso rozprostřete připravené brambory a zapékací misku dejte do předehřáté trouby. Pečte 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,00g
  • Sacharidy:

    132,00g
    • Cukry:

      26,53g
  • Tuky:

    180,79g
  • Vláknina:

    44,00g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(2 hlasů)

Tacos s lososem

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečené mleté maso

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat