Prostreno.cz

Salát s grilovanou kukuřicí

Lahodný salát s grilovanou kukuřicí , krémovým avokádem a rajčaty .

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 50min

    30min příprava

    20min vaření

  • 352 kJ / 84 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks klasy kukuřice - vařené
  • 2 ks velká rajčata - nakrájená
  • 0.5 ks chilli papričky bez semínek - volitelné
  • 2 ks lahůdkové cibulky s kouskem nati - nakrájené na plátky
  • 1 ks avokádo - oloupané , nakrájené na kostičky
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 snítka čerstvého koriandru - nasekané lístky
  • 3 špetky soli
  • Na potření
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte gril nebo grilovací pánev na střední teplotu.
  2. Gril , nebo grilovací pánev potřete olejem .
  3. Kukuřici grilujte 15 – 20 minut , každých 5 minut kukuřici otočte .
  4. Vyjměte kukuřici z grilu a nechte ji vychladnout .
  5. Ostrým nožem opatrně odřízněte kukuřičná zrna od klasu.
  6. Rajčata a nakrájenou cibulku nasypte do misky.
  7. Přidejte kukuřici, avokádo, limetkovou šťávu, nasekaný koriandr a sůl , podle chuti můžete přidat nasekanou chilli papričku .
  8. Jemně promíchejte a hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,40g
  • Sacharidy:

    54,00g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    132,20g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 84 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Salát s grilovanou kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat