Prostreno.cz

Bramborové kuličky se špenátem

Na povrchu křupavé , uvnitř krémové .Můžete je podávat jako přílohu , nebo samostatně.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 266 kJ / 63 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy13g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 800 g brambor - oloupané , nakrájené na čtvrtky
  • 250 g čerstvého špenátu
  • 5 lžic zeleninového nebo kuřecího vývaru
  • 1 lžička směs italského koření
  • 3 špetky soli
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 lžíce lahůdkového droždí TEBI
  • Na obalení
  • 1 hrnek nahrubo namleté strouhanky - nebo Panko strouhanka

Postup přípravy

  1. Brambory uvařte v mírně osolené vodě doměkka. Uvařené brambory sceďte .
  2. Do vhodného rendlíku nasypte špenát, přidejte česnek , vývar a míchejte , až špenát zavadne.
  3. Brambory šťouchadlem na brambory nahrubo rozmačkejte , přidejte špenát , italské koření, sůl , droždí a vše dobře promíchejte .
  4. Ze směsi vytvarujte malé kuličky a obalte je ve strouhance, menší kuličky jsou křupavější a lépe se pečou .
  5. Kuličky pokládejte na plech vyložený pečícím papírem a pečte v troubě předehřáté na 190 ° C 20 -25 minut.

TIP:

Lahůdkové droždí Tebi představuje jeden z nejbohatších zdrojů vitamínů řady B. Na rozdíl od vitamínů v tabletkách si na něm pochutnáte. Použití Tebi je jednoduché. Zacházíme s ním podobně jako s kořením, snad jen s tím rozdílem, že nešetříme. Prodávají se ve formě zlatohnědých vloček, příjemné chuti a vůně. Koupit je můžete v prodejnách zdravé výživy i v některých supermarketech.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,01g
  • Sacharidy:

    73,14g
    • Cukry:

      1,53g
  • Tuky:

    2,54g
  • Vláknina:

    5,59g

Aktivita pro spálení: 63 kcal

7

minut jízdy na kole

6

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Bramborové kuličky se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat