Prostreno.cz

Treska s houbami

Treska na másle s dušenými houbami a špenátem .

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 656 kJ / 156 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V rendlíku rozehřejte 2 lžíce másla a lžíci oleje,přisypte nakrájenou šalotku a nechte ji zesklovatět .
  2. Očištěné houby nakrájené na plátky nasypte k šalotce .
  3. Přidejte víno , nebo vývar a duste 15 minut.
  4. K houbám přidejte špenát , nakrájená rajčata a duste 5 minut , nebo až špenát zavadne. Houby podle chuti osolte .
  5. Porce ryby osolte a opepřete.
  6. V hlubší pánvi rozehřejte 3 lžíce másla a lžíci oleje . Na máslo s olejem položte porce ryby a na mírném ohni ryby z obou stran opečte .
  7. Ryby podávejte s houbami ,posypané petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,81g
  • Sacharidy:

    170,44g
    • Cukry:

      35,20g
  • Tuky:

    208,30g
  • Vláknina:

    60,59g

Aktivita pro spálení: 156 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Treska s houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat