Prostreno.cz

Kuřecí špízy s paprikou

Grilované špízy ochucené tabascem, citronem a spoustou bylinek.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 40min

    1h a 15min příprava

    25min vaření

  • 1518 kJ / 362 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy35g
tuky28g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g kuřecích prsních řízků
  • 2 ks zelené papriky
  • Na marinádu
  • 100 ml oleje
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 0.5 lžíce medu
  • 0.5 lžičky Tabasca - podle chuti více
  • 1 lžíce nasekaného čerstvého rozmarýnu -lístky
  • 1 lžíce nasekané čerstvé majoránky – lístky
  • 3 lžíce nasekané čerstvé petrželky
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • Na posypání
  • 0.5 lžíce bylinkové soli

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa nakrájejte na stejně velké kostky.
  2. Smíchejte všechny ingredience na marinádu.
  3. Kuřecí kostky nasypte do misky a přelijte je marinádou , nechte přibližně hodinu marinovat v lednici. Pikantnost špízů můžete upravit množstvím Tabasca .
  4. Papriky omyjte , vyndejte jádřinec a nakrájejte je na stejně velké kousky , přibližně stejně velké jako maso .
  5. Kostky masa vyndejte z marinády a navlékněte je na špízy , střídavě s kousky papriky.
  6. Špízy grilujte 20 -25 minut, občas otočte.
  7. Povrch dochuťte bylinkovou solí .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,50g
  • Sacharidy:

    175,10g
    • Cukry:

      94,00g
  • Tuky:

    113,40g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 362 kcal

45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špízy s paprikou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat