Prostreno.cz

Ovesná kaše přes noc

Ovesná kaše přes noc je zdravý a výživný způsob, jak začít den. Tento recept je ideální pro ty, kteří ráno nemají čas na přípravu snídaně, protože se připravuje večer předem.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 5min

    5min příprava

    0min vaření

  • 824 kJ / 197 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy35g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 1 hrnek mléka - může být rostlinné
  • 1 lžíce medu nebo jiného sladidla
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • 3 lžíce borůvek
  • 1/2 ks banánu

Postup přípravy

  1. Do sklenice nebo misky vložte ovesné vločky, přidejte skořici a med
  2. Přidejte mléko a dobře promíchejte
  3. Přikryjte a nechte v lednici přes noc
  4. Ráno před podáváním přidejte ovoce

TIP:

Můžete experimentovat s různými druhy ovoce a přidat i ořechy pro extra chrupavost.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,14g
  • Sacharidy:

    273,40g
    • Cukry:

      113,16g
  • Tuky:

    12,50g
  • Vláknina:

    56,70g

Aktivita pro spálení: 197 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Kuličky z ovesných vloček

(2 hlasů)
35min
2000 kJ

Hrušky pečené s ořechy

(4 hlasů)
45min
1891 kJ

Kuličky z ovesných vloček

(4 hlasů)
60min
2121 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Langoše

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ovesná kaše přes noc

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat