Prostreno.cz

Kuřecí roláda s meruňkami

Roláda plněná sušenými meruňkami a kuskusem.

09.02.2014 lentilka
1h a 45min

30min příprava

1h a 15min vaření

353 kJ / 84 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus vsypte do velké mísy a zalijte kuřecím vývarem, lehce promíchejte, přiklopte a nechte pět minut vstřebávat tekutinu.
  2. Polovinu másla rozpusťte v pánvi a doměkka na něm osmahněte nakrájenou cibuli. Trvá to asi čtyři minuty.
  3. Pak přidejte nakrájený česnek a minutu opékejte. Dejte stranou.
  4. Na jiné pánvi nasucho opražte nasekané mandle a vmíchejte je ke kuskusu, stejně tak jako cibuli s česnekem, přidejte nasekanou petrželku, meruňky propláchnuté horkou vodou a překrojené, dochuťte citrónovou šťávou, osolte a opepřete.
  5. Do zchladlé směsi vyklepněte vejce a promíchejte.
  6. Z potravinářské fólie odstřihněte obdélník o velikosti A4 a rovnoběžně s krátkými stranami, na něj položte čtyři kusy kuchyňského provázku a něj naskládejte plátky slaniny (měly by se lehce překrývat).
  7. Maso naklepejte na tloušťku jednoho centimetru, pořádně z obou stran osolte a položte na slaninu.
  8. Ochucený kuskus rozložte na maso a po delší straně roládu zarolujte, svažte připravenými provázky, přendejte do pekáče a dejte na dvě hodiny do lednice.
  9. Troubu předehřejte na 180 °C. Roládu poklaďte zbývajícím máslem, přikryjte alobalem a pečte třicet minut.
  10. Alobal sundejte a pečte dalších 45 – 50 minut, aby bylo maso propečené a slanina křupavá. Nechte zchladnout.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    143,20 g
  • Sacharidy:

    292,36 g
    • Cukry:

      74,34 g
  • Tuky:

    185,73 g
  • Vláknina:

    57,00 g

Aktivita pro spálení:

84 kcal
10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí stehna na česneku

(9 hlasů)
60min
695 kJ

Pečené krůtí plátky

(19 hlasů)
1h a 5min
620 kJ

Kuřecí prsa s teriyaki omáčkou

(10 hlasů)
3h a 55min
699 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí roláda s meruňkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba