Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Tato smoothie miska je plná vitamínů a minerálů, které vám dodají energii na celý den. Kombinace banánu, kiwi a špenátu vytváří osvěžující a zdravou snídani nebo svačinu.

Ohodnotit
Smoothie bowl
11.06.2024 Karolína_Franková
5min

5min příprava

0min vaření

699 kJ / 167 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Banán, kiwi a špenát omyjte a oloupejte
  2. Vložte banán, kiwi, špenát, mandlové mléko, chia semínka a med do mixéru
  3. Mixujte do hladka
  4. Nalijte směs do misky
  5. Ozdobte čerstvým ovocem a kokosovými lupínky
TIP:

Pro extra krémovou konzistenci přidejte půl avokáda.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,26 g

  • Sacharidy:

    181,00 g

    • Cukry:

      111,99 g

  • Tuky:

    65,43 g

  • Vláknina:

    50,00 g

Aktivita pro spálení:

167 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Smoothie z mraženého ovoce

Smoothie z mraženého ovoce

(4 hlasů)
20min
330 kJ
Ovocný smoothie bowl s ovocem a ořechy

Ovocný smoothie bowl s ovocem a ořechy

5min
1632 kJ
Snídaňové smoothie ze špenátu, banánu a arašídového másla

Snídaňové smoothie ze špenátu, banánu a arašídového másla

3min
258 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kukuřičné lupínky

kukuřičné lupínky

384,52 kcal / 100g
B8,6 g
S84,2 g
T1 g
med

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g
kiwi

kiwi

49,29 kcal / 100g
B1,06 g
S14 g
T0,44 g
čerstvý špenát

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Fermentovaný česnekový med jako domácí antibiotikum
zdravi-a-diety

Fermentovaný česnekový med jako domácí antibiot...

Každé druhé dítě málo pije vodu
zdravi-a-diety

Každé druhé dítě málo pije vodu

Silné stránky silného vývaru z kostí
zdravi-a-diety

Silné stránky silného vývaru z kostí

Zdravé a výživné podzimní stravování plné bílkovin
zdravi-a-diety

Zdravé a výživné podzimní stravování plné bílkovin

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba