Prostreno.cz

Špagety s brokolicí

Pikantní špagety s brokolicí,chilli papričkou a mandlemi.

Ohodnotit
(21 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 1044 kJ / 249 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy16g
tuky16g

Ingredience na

  • 500 g špaget
  • 1 ks brokolice
  • 80 ml olivového oleje
  • 4 stroužky česneku
  • 1 ks červené chilli papričky - dlouhá
  • 200 g strouhaného parmezánu
  • 100 g plátků mandlí - opražených

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu (al dente), 5 minut před koncem vaření přidejte brokolici, rozdělenou na malé růžičky.
  2. Špagety a brokolici sceďte, šálek scezené vody odložte stranou.
  3. Na polovině oleje nechte orestovat jemně nasekaný česnek a nakrájenou chilli papričku bez semínek, dávejte pozor, ať se nespálí.
  4. Přidejte brokolici, těstoviny, vodu z těstovin, zbývající olej a promíchejte.
  5. Podávejte posypané mandlemi a strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    71,07g
  • Sacharidy:

    100,27g
    • Cukry:

      12,04g
  • Tuky:

    180,82g
  • Vláknina:

    17,20g

Aktivita pro spálení: 249 kcal

31

minut jízdy na kole

23

minut běhu

74

minut uklízení



Podobné recepty

Tagliatelle s dušenými rajčaty

(16 hlasů)
45min
742 kJ

Těstoviny penne s houbami

(13 hlasů)
45min
995 kJ

Těstoviny s rajčaty

(15 hlasů)
45min
683 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat