Prostreno.cz

Čočkový salát s jablky

Podle tradic by se čočka měla jíst první den v roce. Tenhle salát si budete s chutí připravovat daleko častěji než pouze jednou ročně .Vyzkoušejte čočkový salát s jablky , řapíkatým celerem a brusinkami

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 1566 kJ / 374 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy53g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g zelené čočky
  • 2 ks velká,červená jablka
  • 3 lžíce sušených brusinek - nebo mražených
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 0.5 ks listového salátu Biondo
  • Na zálivku
  • 3 špetky soli
  • 0.5 lžičky moučkového cukru
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 3 lžíce kvalitního oleje

Postup přípravy

  1. Olej promíchejte se solí,pepřem,cukrem a citronovou šťávou.
  2. Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka.Hlídejte vaření,aby se čočka nerozvařila.
  3. Uvařenou čočku nechte vychladnout,pak ji nasypte do velké misky.
  4. Jablka a řapíkatý celer bez natě nakrájejte na menší kostky a přisypte je k čočce.
  5. Přidejte brusinky ,zakápněte ochuceným olejem a lehce promíchejte.
  6. Velký talíř na salát vyložte listy salátu a na salát nasypte připravenou čočku.

TIP:

Listový salát Biondo koupíte v každém větším supermarketu. Lze jej nahradit jakýmkoli jiným listovým salátem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,60g
  • Sacharidy:

    262,00g
    • Cukry:

      169,00g
  • Tuky:

    102,70g
  • Vláknina:

    23,00g

Aktivita pro spálení: 374 kcal

46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brokolicová omeleta

(23 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát s jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat