Prostreno.cz

Špenátové knedlíčky

Hodí se jako příloha k masu , nebo je můžete podávat samostatně, posypané strouhaným sýrem a pokapané máslem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 977 kJ / 233 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy14g
tuky15g

Ingredience na

  • K podávání
  • 120 g másla - volitelné
  • K přípravě
  • 500 g čerstvého baby špenátu
  • 150 g tvarohu
  • 2 ks rozšlehaná vejce
  • 1 špetka mletého muškátového oříšku
  • 80 g strouhanky - nebo podle potřeby
  • 80 g strouhaného parmezánu
  • 100 g hladké mouky
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • Na posypání
  • 100 g strouhaného parmezánu - volitelné

Postup přípravy

  1. Špenát spařte vařící vodou a nechte na sítku dobře okapat.
  2. Špenát nasekejte a nasypte ho do misky.
  3. Přidejte tvaroh , rozšlehaná vejce okořeňte muškátovým oříškem, solí a pepřem.
  4. Přidejte strouhanku, parmazán, mouku a dobře propracujte.
  5. Z těsta vykrajujte pomocí dvou lžic knedlíčky, které vařte v horké , jemně osolené vodě přibližně 5 -8 minut (dokud nevyplavou nahoru).
  6. Podávejte jako přílohu , nebo přelité horkým máslem a posypané strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    121,71g
  • Sacharidy:

    224,44g
    • Cukry:

      15,28g
  • Tuky:

    157,10g
  • Vláknina:

    32,59g

Aktivita pro spálení: 233 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátové knedlíčky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat