Prostreno.cz

Jednoduchá brokolicová polévka

Recept na jednoduchou polévku z brokolice se sýrem.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 35min

    10min příprava

    25min vaření

  • 394 kJ / 94 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy8g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 ks cibule
  • 1 hlávka brokolice
  • 1 ks mrkve
  • 4 lžíce másla
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 800 ml zeleninového vývaru
  • 1 špetka muškátového oříšku
  • 200 g nastrouhaného čedaru
  • 2 špetky pepře
  • 2 špetky soli
  • 1 lžička soli na vaření brokolice

Postup přípravy

  1. Brokolici vložte na 5 minuty do vařící osolené vody. Pak brokolici propláchněte studenou vodou.
  2. Nakrájenou cibuli a očištěnou nakrájenou mrkev orestujte na másle. Přidejte mouku a stále míchejte, pomalu přidejte zeleninový vývar a vařte 15 minut.
  3. Předvařenou brokolici rozdělte na malé růžičky a rozmačkejte vidličkou. Přidejte do polévky.
  4. Dochuťte muškátovým oříškem, solí a pepřem. Podávejte posypané nastrouhaným čedarem.

TIP:

Pro velký obsah kyseliny listové se brokolice doporučuje konzumovat i těhotným ženám.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,11g
  • Sacharidy:

    203,31g
    • Cukry:

      20,73g
  • Tuky:

    157,04g
  • Vláknina:

    54,50g

Aktivita pro spálení: 94 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolicová polévka

(22 hlasů)
40min
204 kJ

Květáková polévka s brokolicí

(34 hlasů)
35min
159 kJ

Brokolicový krém

(25 hlasů)
40min
596 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Jednoduchá brokolicová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat