Prostreno.cz

Pečený květák s těstovinou

Květák pečený s kapustou kadeřávkem.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 1147 kJ / 274 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy36g
tuky11g

Ingredience na

  • 1/2 ks květáku - nakrájený na malé růžičky
  • 7 lžic olivového oleje
  • 100 g anglické slaniny - jemně nasekané
  • 1 šálek strouhanky
  • 2 stroužky česneku
  • 400 g těstovin
  • 1 ks dlouhé červené chilli papričky
  • 1/2 ks kapusty kadeřávek
  • 1 ks citrónu - nastrouhaná kůra + šťáva
  • 1 hrst petrželky - nasekané
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. V míse promíchejte květák se 4 lžícemi oleje, dochuťte podle chuti.
  3. Květák rozprostřete na plech s pečícím papírem a pečte 25 - 30 minut, dokud květák nezměkne, občas promíchejte, 10 minut před dopečením přidejte ke květáku na větší kousky rozdělenou kapustu.
  4. Mezitím ve velké pánvi rozehřejte 3 lžíce oleje na kterém orestujte slaninu, přidejte strouhanku, jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, jemně nasekaný česnek a za stálého míchání restujte 2 - 3 minuty.
  5. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, uvařené těstoviny sceďte a promíchejte s květákem, kadeřávkem, citrónovou kůrou a citrónovou šťávou.
  6. Posypte připravenou strouhankou, petrželkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,82g
  • Sacharidy:

    214,52g
    • Cukry:

      19,94g
  • Tuky:

    141,87g
  • Vláknina:

    19,10g

Aktivita pro spálení: 274 kcal

34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

81

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené papriky

(12 hlasů)
45min
339 kJ

Zeleninové placičky bez mouky

(19 hlasů)
40min
705 kJ

Těstoviny s rajčaty

(15 hlasů)
45min
683 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Pečený květák s těstovinou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat