Prostreno.cz

Vepřové špízy a špízy Halloumi

Tyto jednoduché a chutné špízy jsou skvělým receptem pro celou rodinu. Nejlépe je podávat špízy společně.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 60min

    35min příprava

    25min vaření

  • 445 kJ / 106 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy3g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky o velikosti přibližně 4 x 4 cm a nasypte je do misky.
  2. Přidejte citronovou šťávu, česnek, oregano , pepř a vše promíchejte. Zakryjte a dejte do lednice alespoň na 2 hodiny, ale nejlépe přes noc.
  3. Omáčka : Rukama vymačkejte nastrouhanou okurku, abyste odstranili tekutinu. Okurku dejte do mísy , přidejte jogurt , citronovou šťávu, česnek , sůl ,cukr a mátu , případně jinou oblíbenou bylinku . Promíchejte a dejte do chladničky.
  4. Těsně před grilováním si připravte sýrové špízy . Sýr nakrájejte na kostky velikosti sousta , papriku nakrájejte na stejně velké kousky. Sýr a papriku navlékněte střídavě na špízy .
  5. Stejně připravte i masové špízy , maso osolte a navlečte na špízy střídavě se žlutou paprikou , nakrájenou na stejně velké kousky jako maso .
  6. Gril předehřejte na středně vysokou teplotu a lehce ho potřete olejem .
  7. Maso grilujte dokud nebude propečené , maso na grilu otáčejte .
  8. Když je maso skoro hotové přidejte na gril špízy se sýrem. Sýrovým stačí 3- 5 minut .
  9. Omáčku podávejte ke špízům zvlášť .

TIP:

Místo máty můžete přidat do jogurtu jinou , oblíbenou bylinku. Halloumi je sýr původem z Kypru. Svou konzistencí může připomínat mozzarellu. Je charakteristický svou polotvrdou konzistencí a mírně slanou chutí . Halloumi se výborně hodí ke grilování.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,63g
  • Sacharidy:

    167,95g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    109,94g
  • Vláknina:

    41,00g

Aktivita pro spálení: 106 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové špízy a špízy Halloumi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat