Prostreno.cz

Hlíva na zázvoru

Dušená hlíva a houby shiitake se zázvorem.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 990 kJ / 236 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy28g
tuky10g

Ingredience na

  • 300 g hlívy ústřičné
  • 250 g hub shiitake
  • 1 lžíce čerstvého nastrouhaného zázvoru
  • 3 stroužky česneku
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 hrst hrachových klíčků
  • 100 ml masového vývaru
  • 1 lžička kukuřičného škrobu
  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce oleje
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Omytou hlívu ústřičnou zbavte tvrdých stonků a nakrájejte na široké nudličky. Houby shiitake opláchněte pod vodou.
  2. Na pánvi rozehřejte olej s máslem a houby orestujte. Přidejte jemně nasekaný česnek, zázvor, promíchejte a restujte 5 minut.
  3. Houby podlijte vývarem, přidejte sójovou omáčku a duste 10 minut.
  4. Ve 3 lžících vody rozmíchejte škrobovou moučku a přidejte k houbám. Duste ještě 10 minut.
  5. Houby podle chuti osolte, přidejte klíčky, promíchejte a hned podávejte s pečivem nebo chlebem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,01g
  • Sacharidy:

    258,67g
    • Cukry:

      28,40g
  • Tuky:

    198,68g
  • Vláknina:

    21,17g

Aktivita pro spálení: 236 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení



Podobné recepty

Hlívový salát

(12 hlasů)
15min
641 kJ

Hlíva se zeleninou

(18 hlasů)
35min
533 kJ

Grilovaná hlíva

(15 hlasů)
55min
1202 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brokolicová omeleta

(23 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Hlíva na zázvoru

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat