Prostreno.cz

Těstoviny s dýní a kuřecím masem

Dýně lze připravit na mnoho způsobů, vyzkoušejte tento recept.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 586 kJ / 140 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy13g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 kg oloupané dýně
  • 400 g kuřecích prsou
  • 2 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 5 lžic oleje
  • 3 špetky soli
  • 1 lžička sypkého ochucovadla - podravky, nebo jiného
  • 250 g těstovin
  • 2 lžíce dýňového oleje
  • 1 lžička zázvoru - čerstvě nastrouhaného
  • 2 špetky chilli - můžete vynechat

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa naklepejte, nakrájejte na nudličky a osolte.
  2. Dýni nakrájejte.
  3. Těstoviny uvařte dle návodu na obalu.
  4. Na oleji orestujte nakrájenou cibuli a jemně nakrájený česnek.
  5. Na cibulku vložte maso, krátce orestujte a podlijeme trochou vody, duste pod pokličkou doměkka.
  6. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
  7. Když je maso téměř měkké, přidejte k němu dýni a duste ještě tak 10 minut.
  8. Dochuťte ochucovadlem (pro dospělé přidejte dle chuti i výraznější koření, nebo chilli).
  9. Na talíř dejte porci těstovin, přidejte dýňovou směs, lehce pokapejte dýňovým olejem (zvýrazní chuť a vůní pokrmu), posypte petrželkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,00g
  • Sacharidy:

    147,00g
    • Cukry:

      16,00g
  • Tuky:

    203,13g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 140 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Penne s houbami

(12 hlasů)
45min
950 kJ

Špagety s rajčatovou salsou

(13 hlasů)
1h a 5min
493 kJ

Těstoviny s omáčkou ze smetanového sýra

(17 hlasů)
50min
1072 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Tacos s lososem

(2 hlasů)

Smažená vepřová játra

(2 hlasů)

Bramboráky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s dýní a kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat