Prostreno.cz

Brambory s brokolicí

Vše v jednom hrnci.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 320 kJ / 76 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy11g
tuky3g

Ingredience na

  • 2 ks cibule
  • 1 kg brambor
  • 4 stroužky česneku
  • 1 ks zázvoru - 3 cm
  • 1 lžíce koření Bombay - nebo jiné oblíbené
  • 500 ml domácího zeleninového vývaru
  • 400 g nakrájených rajčat
  • 1 ks větší brokolice
  • 70 ml rostlinného oleje
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. V kastrolu, nebo v hrnci rozehřejte olej.
  2. Přidejte oloupanou, nakrájenou cibuli a česnek, oloupaný, nakrájený zázvor a 2 minuty míchejte.
  3. K cibuli přidejte oloupané, nakrájené brambory, brokolici rozdělenou na malé růžičky, oloupaná, nakrájená rajčata, koření, zalijte vývarem a duste doměkka.
  4. Podle chuti osolte a opepřete.

TIP:

Koření Bombay koupíte v supermarketech.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,90g
  • Sacharidy:

    158,28g
    • Cukry:

      16,13g
  • Tuky:

    105,26g
  • Vláknina:

    36,50g

Aktivita pro spálení: 76 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Plněné batáty

(5 hlasů)
1h a 30min
642 kJ

Brambory s klobáskou a hráškem

(2 hlasů)
60min
793 kJ

Špízy z vepřové panenky

(2 hlasů)
1h a 5min
454 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brambory s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat