Prostreno.cz

Rybí kari s hráškem

Rybí filé s omáčkou kari a hráškem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 780 kJ / 186 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy3g
tuky16g

Ingredience na

  • 1 lžíce zelené kari pasty
  • 400 ml kokosového mléka
  • 1 lžíce světlé instantní jíšky
  • 600 g rybího filé
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 180 g cukrového hrášku

Postup přípravy

  1. 1 lžíci másla nechte rozpustit v rendlíku,přidejte kari pastu a míchejte přibližně minutu.
  2. Kari pastu zalijte kokosovým mlékem,přidejte jíšku a na mírném ohni vařte 10 minut.
  3. Rybí filé nakrájejte na menší kousky,osolte je a restujte 10-15 minut na másle s olejem. (Záleží,jaký druh ryby použijete .)
  4. Pět minut před dokončením přidejte k rybímu filé překrojený hrášek.
  5. Hotové filé s hráškem přidejte do kokosové omáčky a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,00g
  • Sacharidy:

    54,60g
    • Cukry:

      4,80g
  • Tuky:

    291,30g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 186 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rybí kari s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat