Prostreno.cz

Zeleninová polévka s citronovou kůrou

Citronová kůra dodá polévce novou příchuť .

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 139 kJ / 33 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky1g

Ingredience na

  • 3 ks brambory
  • 2 ks mrkve
  • 1 ks malá brokolice
  • 150 g hrášku
  • 1 lžíce bio sypkého zeleninového vývaru
  • 1.2 l vody
  • 1.5 lžíce nastrouhané citrónové kůry
  • 1 špetka soli
  • 200 ml mléka
  • 2 lžíce světlé instantní jíšky

Postup přípravy

  1. Oloupané brambory nakrájejte na větší kousky.
  2. Očištěnou mrkev nakrájejte na plátky a brokolici rozdělte na růžičky.
  3. Všechnu zeleninu nasypte do hrnce, zalijte vodou a přidejte sypký vývar,vařte 10 minut.
  4. Do polévky nalijte mléko,nasypte instantní jíšku,citronovou kůru a vařte dalších 10 minut,nebo až je zelenina měkká .
  5. Polévku podle chuti osolte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,64g
  • Sacharidy:

    97,50g
    • Cukry:

      13,53g
  • Tuky:

    45,21g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 33 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

9

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka s citronovou kůrou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat