Prostreno.cz

Telecí kostky se zeleninou

Křehké telecí maso a spousta zeleniny v jednom pekáčku.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 2h a 0min

    30min příprava

    1h a 30min vaření

  • 145 kJ / 34 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy2g
tuky1g

Ingredience na

  • 700 g telecí kýty
  • 10 ks cherry rajčat
  • 6 ks malých šalotek
  • 1 ks žlutá paprika
  • 1 ks zelená paprika
  • 1 ks červená paprika
  • 0.5 ks lilku
  • 0.5 ks cukety
  • 3 lžíce opražených sezamových semínek
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 80 ml olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky mletého pepře
  • 0.5 lžičky sušeného tymiánu
  • 0.5 hrnku drobně nakrájené petrželky

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Papriky,lilek ,cuketu a maso nakrájejte na stejně velké kostky.
  3. Oloupanou šalotku nakrájejte na plátky .Rajčata nechte vcelku.
  4. Maso a zeleninu nasypte do pekáčku,nebo zapékací misky.
  5. Vše podle chuti osolte,opepřete,přidejte olej,sojovou omáčku , tymián a promíchejte.
  6. Pečte v troubě až je maso měkké.
  7. Před podáváním posypte opraženými semínky a jemně nasekanou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,60g
  • Sacharidy:

    26,50g
    • Cukry:

      0,60g
  • Tuky:

    8,70g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 34 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

10

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Hruškové lívanečky

(28 hlasů)

Omeleta s banánem

(10 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Telecí kostky se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat