Prostreno.cz

Chřestový salát s vejci

Pestrý salát s vařenými vejci,chřestem a mozzarellou. Na jaře se do něj skvěle hodí špenátové listy a pažitka.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    30min příprava

    10min vaření

  • 652 kJ / 156 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy6g
tuky14g

Ingredience na

  • 200 g baby špenátu
  • 8 stonků zeleného chřestu
  • 3 ks rajčata - nakrájená na plátky
  • 2 špetky soli
  • 150 g sýra mozzarella - natrhaný
  • 1 ks zralé avokádo - oloupané,nakrájené na tenké klínky
  • 4 ks vařená vejce
  • 0.5 hrnku lístků bazalky
  • Na zálivku
  • 80 ml olivového oleje
  • 3 lžíce červeného vinného octa
  • 1 ks malá šalotka - jemně nasekaná
  • 0.5 lžíce javorového sirupu
  • 2 lžičky dijonské hořčice
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Očištěný chřest blanšírujte 3- 4 minuty ve vařící osolené vodě .Pak chřest sceďte a zchlaďte ve studené vodě.
  2. Zálivka:V malé misce smíchejte olivový olej, ocet, šalotku, javorový sirup a hořčici. Dochuťte solí .
  3. Na salátovou misku rozprostřete opraný,osušený špenát, chřest, rajčata, mozzarellu a avokádo.
  4. Přidejte na plátky nakrájená vejce a posypte lístky bazalky .
  5. Salát pokapejte zálivkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,53g
  • Sacharidy:

    96,45g
    • Cukry:

      67,81g
  • Tuky:

    141,23g
  • Vláknina:

    13,10g

Aktivita pro spálení: 156 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát s vejci

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat