Prostreno.cz

Těstoviny s pórkem ,cuketou a žampióny

Těstoviny zapečené v troubě jsou klasika, která nikdy nezklame. Ideální pro tento pokrm jsou duté těstoviny – makarony, pokrm je vydatný a snadný na přípravu.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 678 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy12g
tuky10g

Ingredience na

  • 400 g makaronů nebo jiných těstovin
  • 1 ks celý pórek
  • 1 ks cuketa
  • 250 g žampionů
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžička soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 0.5 hrnku nakrájené čerstvé petrželky
  • 2 lžíce kukuřičné mouky
  • 400 ml mléka
  • 100 g panko strouhanky
  • 1 lžička práškové hořčice
  • 1 špetka strouhaného muškátového oříšku
  • 120 g strouhaného sýra
  • Na vymazání
  • 2 lžíce tuku

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu,uvařené těstoviny sceďte .
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  3. Zapékací misku vymažte tukem.
  4. Ve velké pánvi rozehřejte 2 lžíce másla,přidejte očištěný,na plátky nakrájený pórek,nakrájené žampióny ,oloupanou ,nakrájeou cuketu a za stálého míchání duste 10 minut. Podle chuti osolte a opepřete.
  5. Kukuřičnou mouku smíchejte s malým množstvím mléka a odložte stranou.
  6. Zbylé mléko nalijte do rendlíku a přiveďte k varu , pak vmíchejte připravené mléko s kukuřičnou moukou a vařte 1-2 minuty .
  7. Nakonec vmíchejte suchou hořčici ,dochuťte muškátovým oříškem a solí.
  8. Těstoviny nasypte do vymazané zapékací misky,přisypte zeleninu se žampióny , petrželku,polovinu sýra a promíchejte. (Druhou polovinu sýra smíchejte se strouhankou .)
  9. Těstoviny se zeleninou zalijte připraveným mlékem,dejte je do trouby a pečte přikryté 30- 35 minut.
  10. Těstoviny odkryjte,posypte je sýrem smíchaným se strouhankou a dejte nepřikryté na 10 minut do trouby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,69g
  • Sacharidy:

    252,88g
    • Cukry:

      22,00g
  • Tuky:

    259,27g
  • Vláknina:

    57,72g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s pórkem ,cuketou a žampióny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat