Prostreno.cz

Brokolicové placky s ovesnými vločkami

Vyzkoušejte recept na tyto jednoduché placky z brokolice. Určitě je nebudete dělat naposled.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 1162 kJ / 277 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy11g
tuky21g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Ovesné vločky nahrubo rozmixujte a ¾ nasypte do misky.
  2. Přidejte nasekanou, uvařenou brokolici, rozšlehaná vejce, prolisovaný česnek, kmín, kopr a strouhaný sýr.
  3. Směs podle chuti osolte a dobře promíchejte, pokud je těsto řídké, přisypte další vločky.
  4. Směs pomocí lžíce pokládejte do pánve s rozehřátým olejem, vytvarujte placičky a pečte z obou stran dozlatova.
  5. Upečené placičky pokládejte na papírový ubrousek.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,07g
  • Sacharidy:

    158,03g
    • Cukry:

      4,60g
  • Tuky:

    169,82g
  • Vláknina:

    14,40g

Aktivita pro spálení: 277 kcal

34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

82

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placky s ovesnými vločkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat