Prostreno.cz

Čočka se zeleninou

Čočka s mrkví, jablkem a kari kořením. Skvěle chutná s kopečkem zakysané smetany.

31.07.2020 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

225 kJ / 53 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Očištěnou mrkev nakrájejte na malé kostičky a přisypte ji k cibuli.
  3. Přisypte kari koření, kmín a minutu míchejte.
  4. Přisypte propláchnutou čočku, zalijte vývarem a vařte, až je čočka měkká.
  5. Když je čočka skoro měkká, přidejte k ní na malé kostičky nakrájená jablka.
  6. Podle chuti osolte, opepřete a přidejte prolisovaný česnek a čočku dovařte doměkka.
  7. Čočku podávejte s kopečkem zakysané smetany, posypanou koriandrem, nebo petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,32 g
  • Sacharidy:

    265,58 g
    • Cukry:

      54,38 g
  • Tuky:

    85,44 g
  • Vláknina:

    39,88 g

Aktivita pro spálení:

244 kcal
30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

72

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 1 komentářů

Avatar
Avatar Souhlasím s vámi.
22.09.2020

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočka se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba