Prostreno.cz

Pestrý letní salát

Příloha k masu, nebo lehká večeře? Saláty v létě osvěží vždy a všude.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 652 kJ / 155 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy20g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g mix zelených salátů - natrhané lístky
  • 1 ks oloupané avokádo - nakrájené na tenké plátky, plátky napůl
  • 2 ks oloupané mrkve - nakrájené na nudličky
  • 250 g cherry rajčat - překrojených
  • 250 g bílého zelí - nakrájené na nudličky
  • 250 g červeného zelí - nakrájené na nudličky
  • 1.5 hrnku vařené rýže
  • Na posypání
  • 3 lžíce slunečnicových semínek
  • 3 lžíce dýňových semínek
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1.5 lžičky pískového cukru
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého bílého pepře
  • 5 lžic slunečnicového oleje

Postup přípravy

  1. Suroviny na zálivku důkladně promíchejte v misce.
  2. Všechny ingredience nasypte do velké salátové mísy, pokapejte zálivkou a promíchejte.
  3. Posypte semínky a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,98g
  • Sacharidy:

    317,09g
    • Cukry:

      121,00g
  • Tuky:

    218,61g
  • Vláknina:

    54,10g

Aktivita pro spálení: 155 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pestrý letní salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat