Prostreno.cz

Hruškový salát s nivou

Modrý sýr, hrušky, pohanka a med společně vytváří chutný a velmi sytý salát.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 1000 kJ / 239 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy33g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 hrnek pohanky
  • 1 lžíce medu
  • 2 ks hrušky
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 špetka soli
  • Na ozdobu
  • 1 snítka čerstvé máty
  • Na posypání
  • 2 lžíce plátků mandlí
  • 120 g sýra niva

Postup přípravy

  1. Pohanku uvařte podle návodu na obalu.
  2. Mandle nasucho orestujte v pánvi.
  3. Oloupané hrušky nakrájejte na kostičky, nasypte je do misky a pokapejte je citronovou šťávou.
  4. Uvařenou pohanku nechte vychladnout a přisypte ji k hruškám.
  5. Přidejte med, špetku soli a vše promíchejte.
  6. Salát posypte rozdrobeným sýrem, mandlemi a ozdobte mátou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,58g
  • Sacharidy:

    214,70g
    • Cukry:

      97,69g
  • Tuky:

    87,36g
  • Vláknina:

    23,90g

Aktivita pro spálení: 239 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hruškový salát s nivou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat