Prostreno.cz

Hruškový salát s vlašskými ořechy

Důkaz, že hrušky se přátelí opravdu s každým – se sýrem, ořechy i například s rukolou.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 915 kJ / 218 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky19g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 ks zralé, ale pevné hrušky
  • 6 lžic citronové šťávy
  • 250 g rukoly
  • 4 lžíce vlašských ořechů
  • 150 g rozdrobeného sýra niva
  • Na zálivku
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 2 lžíce mletých vlašských ořechů
  • 1 lžíce bílého vinného octa
  • 120 ml ořechového oleje
  • 2 špetky soli
  • 3 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Suroviny na zálivku důkladně promíchejte v misce.
  2. Omyté hrušky podélně rozkrojte na plátky.
  3. Na tři talířky rozdělte rukolu, přidejte nakrájenou hrušku, jednotlivé plátky pokapejte citronovou šťávou a plátky položte na sebe.
  4. Hrušky posypte ořechy a rozdrobeným sýrem.
  5. Nakonec vše pokapejte zálivkou a hned podávejte.

TIP:

Olej z vlašských ořechů je super zdravý olej, který má úžasnou sofistikovanou chuť. Je skvělý na salátové dresinky. Speciální oleje obvykle najdete ve stejné sekci jako běžné oleje ve vašem supermarketu, stačí se dobře rozhlédnout. Rukolu můžete nahradit baby špenátem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,58g
  • Sacharidy:

    122,80g
    • Cukry:

      24,89g
  • Tuky:

    277,76g
  • Vláknina:

    44,52g

Aktivita pro spálení: 218 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Hruškový salát s vlašskými ořechy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat