Prostreno.cz

Vietnamské rybí karbanátky

Inspirace z vietnamské kuchyně na snadné rybí karbanátky s příchutí zázvoru a limetky. Podávají se vařenou rýží nebo skleněnými nudlemi.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 20min

    35min příprava

    45min vaření

  • 762 kJ / 182 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky14g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g rybího filé bez kostí
  • 1 lžíce čerstvého zázvoru - nastrouhaného
  • 1 lžíce čerstvé máty - jemně nasekané
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 ks malé bio limetky - nastrouhaná kůra
  • 1 lžíce limetkové šťáva
  • Na omáčku
  • 0.5 ks červené chilli papričky
  • 80 ml rybí omáčky
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 0.5 ks bio limetky - nastrouhaná kůra
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 100 ml řepkového oleje
  • 1 lžíce čerstvé máty - jemně nasekané
  • Na smažení
  • 100 ml oleje

Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na malé kousky nebo je nasekejte v kuchyňském robotu.
  2. K rybímu filé přidejte zázvor, mátu, limetkovou kůru, limetkovou šťávu a podle chuti osolte. Dobře promíchejte a nechte 10 minut odpočinout.
  3. Omáčka: Chilli papričku velmi jemně nakrájejte a nasypte do menší misky. Přidejte rybí omáčku, cukr, limetovou kůru, limetkovou šťávu, mátu a olej. Můžete jemně osolit. Míchejte, až se cukr rozpustí.
  4. Z připravené rybí směsi tvarujte karbanátky a zvolna je opečte z obou stran v pánvi na oleji. Hotové karbanátky pokládejte na papírové ubrousky.
  5. Omáčku ke karbanátkům podávejte zvlášť.

TIP:

Pokud nebudete chtít použít mátu, přidejte petrželku, nebo koriandr.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,60g
  • Sacharidy:

    193,10g
    • Cukry:

      109,00g
  • Tuky:

    199,10g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 182 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vietnamské rybí karbanátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat