Prostreno.cz

Špenátové karbanátky se sýrem

Karbanátky které chutnají skvěle i bez masa. Pokud máte rádi špenát, určitě recept vyzkoušejte.

06.10.2020 lanvin
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

811 kJ / 193 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Opraný, osušený špenát poduste na 2 lžících másla a lžíci oleje - přibližně 3-4 minuty.
  2. Dochuťte 2 špetkami soli a prolisovaným česnekem. Nechte vychladnout.
  3. Omyté brambory uvařte doměkka. Vychladlé brambory oloupejte a rozmačkejte je ve větší misce.
  4. Přidejte sýr, vejce, koření, podle chuti osolte, přidejte nasekanou petrželku a vychladlý špenát.
  5. Podle potřeby přidejte hrubou mouku, vše dobře promíchejte aby vznikla směs, ze které budete připravovat karbanátky.
  6. Ze směsi tvarujte nízké karbanátky, které zvolna z obou stran opečte v rozehřátém oleji.
  7. Upečené karbanátky pokládejte na papírový ubrousek.

TIP:

K přípravě karbanátků můžete použít i jinou směs koření.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,12 g
  • Sacharidy:

    200,61 g
    • Cukry:

      5,26 g
  • Tuky:

    262,05 g
  • Vláknina:

    26,41 g

Aktivita pro spálení:

880 kcal
110

minut jízdy na kole

83

minut běhu

262

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 1 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Hrubá mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátové karbanátky se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba