Prostreno.cz

Barevná, dušená zelenina

Lehký oběd z čerstvé zeleniny, který můžete podávat do 30 minut.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 397 kJ / 94 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte olej, přidejte na plátky nakrájenou cibuli, nakrájený česnek, nakrájenou papriku scezenou, propláchnutou kukuřici a nakrájené cukety. Zeleninu promíchejte a duste přikryté 10 minut.
  2. K zelenině přidejte nakrájená rajčata, drobně nakrájenou bazalku, osolte, opepřete a duste ještě 5 minut. Zelenina by měla zůstat křupavá.
  3. Před podáváním posypte zeleninu rozdrobeným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,09g
  • Sacharidy:

    139,56g
    • Cukry:

      26,24g
  • Tuky:

    139,73g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 94 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Barevná, dušená zelenina

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat