Prostreno.cz

Krůtí maso s krémovou omáčkou

Dietní maso,rozplývající se sýr a mandle. Určitě vám bude chutnat.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 1026 kJ / 245 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky24g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g krůtích prsou
  • 0.5 hrnku nakrájené , zelené petrželky
  • 200 g kvalitního tvrdého sýra - nastrouhaného nahrubo
  • 250 ml vlažného kuřecího vývaru
  • 250 ml smetany
  • 100 ml vody
  • 0.5 lžíce kukuřičného škrobu
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • Na posypání
  • 4 lžíce mandlí - jemně nasekaných

Postup přípravy

  1. Maso osolte,opepřete ,posypte 3 lžícemi nasekané petrželky a maso vytvarujte do tvaru válečku.
  2. Maso ovažte potravinářským provázkem .
  3. Předehřejte troubu na 180°C .
  4. Maso vložte do menší zapékací misky.
  5. Kuřecí vývar promíchejte se smetanou , čtvrtinou sýra a směs nalijte k masu. Pečte v předehřáté troubě doměkka.
  6. Měkké maso posypte nasekanými mandlemi,zbývajícím sýrem a dejte ještě na 5 minut do trouby.
  7. Omáčku zahustěte kukuřičným škrobem rozmíchaným ve 100 ml vody.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,12g
  • Sacharidy:

    149,80g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    39,20g
  • Vláknina:

    25,00g

Aktivita pro spálení: 245 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Krůtí maso s krémovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat