Prostreno.cz

Kuřecí nudličky s čerstvým špenátem

Čerstvý listový špenát chutná mnohem lépe než protlaky které si pamatujeme ze školních jídelen. V kombinaci s kuřecím masem chutná skvěle .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 737 kJ / 176 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy2g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g kuřecích prsou
  • 1 ks cibule
  • 400 g baby špenátu
  • 4 lžíce másla
  • 4 lžíce oleje
  • 2 lžičky směs koření na pečené kuře
  • 4 špetky soli
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • Na posypání
  • 4 lžíce jemně nastrouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na nudličky.
  2. Ve větší pánvi rozehřejte olej se lžíci másla, přidejte nakrájenou cibuli,nakrájené maso , osolte,posypte kořením a zvolna restujte,až je maso měkké ,podle potřeby můžete přidat několik lžic vody,nebo vývaru.
  3. V pánvi na 3 lžících másla nechte „zavadnout „ špenát.
  4. Špenát podle chuti osolte a dochuťte česnekem.
  5. Maso smíchejte se špenátem.
  6. Před podáváním posypte jemně nastrouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,71g
  • Sacharidy:

    48,44g
    • Cukry:

      6,44g
  • Tuky:

    213,53g
  • Vláknina:

    4,59g

Aktivita pro spálení: 176 kcal

22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí nudličky s čerstvým špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat